Yaşam

Yüz Egzersizleri ile Daha Sıkı ve Genç Bir Cilt

Yüz egzersizleri, başka bir deyişle de yüz yogası, boyun, yüz, çene ve göz çevresinde kırışıklığı önleyip, var olanları ortadan kaldırdığı, aynı zamanda da çene çizgisini yeniden şekillendirdiği için çok tercih edilen ve doğal olan bir yöntemdir. Özellikle sıkı ve genç görünen bir cilde sahip olmak isteyenler için yüz egzersizleri önerileri wasquer.com’da.

Yüz egzersizleri ile kırışıklıklardan kurtulmak, yeni kırışıklıkların oluşmasını önlemek oldukça kolay. Sadece 8 dakika süren bu egzersizleri, günde iki defa yapmanız durumunda kolayca sonuca ulaşabiliyorsunuz. Üstelik, bir tv programını izlerken ya da en sevdiğiniz diziyi takip ederken de bu egzersizleri yapabilirsiniz. Yüz egzersizlerini gerektiği şekilde ve düzenli uygulamanız durumunda sonuçlar çok kısa vadede ortaya çıkıyor. Ayrıca sadece kırışıklıklar değil, parmak ucunuzla yaptığınız baskılar sonucunda gözaltlarındaki koyu halkalar da yumuşuyor. Biz de bugün sizlere egzersizleri uzmanı Carole Maggio’nun önerilerini hazırladık. Bir an önce başlayın, daha sıkı ve genç bir cilde sahip olun.

Gözler İçin Yüz Egzersizleri

Kaşlarınızın arasında işaret parmaklarınızı bir araya getirin.

Daha sonra sanki güneş gözlüğü takmışsınız gibi düşünün ve parmaklarınızı hafifçe gözlerinizin dış köşesine yerleştirin.

Cildinizi iki işaret parmağınız ile hafifçe yukarı çekin ve bu sırada gözlerinizi de çok sıkı kapatın. Baş parmaklarınızı da gözlerinizin dış köşelerine yerleştirin ve bu parmaklarla da cildinizi kulaklara doğru hafifçe çekin.

Parmaklarınızla cildinizi aşağı yukarı çekmeye devam ederken, gözleriniz hep sıkıca kapalı olsun. 40 saniye boyunca yapacağınız bu hareketlerle göz çevrenizdeki kaslar sürekli olarak çalışacak.

Gözleriniz, yapacağınız bu egzersiz sayesinde daha genç, daha büyük ve daha uyanık görünecek, aynı zamanda da gözaltı şişlikleri azalacak.

Kırışıklıklar için Yüz Egzersizleri

Alnınızın ortasına parmaklarınızı yerleştirin.

Kaşlarınızı alnınızdaki kasları gerecek şekilde yukarı doğru itin ve bu sırada da parmakları aşağıya yani kulaklara doğru çekin.

Bu hareketi 30 saniye kadar tekrarlayın. Günde iki defa yapın ancak, kırışıklıklarınız yoğunsa günde 3 tekrar yapmaya özen gösterin.

Bu egzersiz sayesinde yanaklarınız şekillenir, gözaltındaki boşluklar dolar ve yüz kasları kalkar.

Göz Altları İçin Yüz Egzersizleri

Yatarken ya da otururken fark etmez, dilediğiniz yerde bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Göz köşelerinize parmaklarınızı hafif bir şekilde yerleştirin. Kirpiklerinizi daha net hissedeceğinizi fark edeceksiniz.

Güçlü bir şekilde göz kırpma hareketi yapın ancak bu sırada göz kaslarınızı hissedin.

Şimdi tavana bakın, omuz ve yüzünüzü öne itin. Direnç kazanmak için ayaklarınızı da zemine itebilirsiniz. 40 saniye boyunca bu şekilde devam edin, gözaltı şişliklerinizden kurtulacaksınız. Üç defa üst üste 40 saniye yapın.

Yanak İçin Yüz Egzersizleri

İşaret parmaklarınızı her iki yanağınızın üst kısmına yerleştirin.

Dudaklarınız aralık olsun, çenenizi aşağı itmeye başlayın. Bir yandan da küçük bir O harfi yapar gibi dudaklarınızı içeri çekerek çevresini gerin.

Birkaç saniye bu şekilde bekleteceğiniz hareketi 20 defa yapmanız gerek.

Yüz kaslarını çalıştıran bu hareket, aynı zamanda yanaklarınızı da yeniden şekillendirir.

Burun İçin Yüz Egzersizleri

Burnunuzu sağ elin işaret ve başparmağı ile iki yandan tutun.

Burnunuzun ucuna, sol elinizin işaret parmağını da koyun.

İşaret parmağınızı yüzünüze, başınızı ise işaret parmağınıza doğru iterken, burun ucundaki parmağı da sıkıca bastırın.

Aynı anda burun kaslarınızı aşağı doğru eğin. Bu şekilde bir saniye kadar tutarak, serbest bırakın.

40 kez bu egzersizi tekrarlarken, her seferinizde parmağınız ve burnunuzun temasını hissedin. Daha sıkı ve daha genç bir burnunuz olacak.

Dudaklar İçin Yüz Egzersizleri 1

Alt ve üst dudağınızı sıkıca birbirine bastırırken, ağzınızın köşelerini de çekin.

Parmaklarınızın ucunu, bu ifade sırasında hafifçe ağız köşelerine koyun.

Ağız köşelerini parmak uçlarınızla aşağı ve yukarı doğru hareket ettirin. Yanma hissi olana kadar bu egzersizi tekrar etmeniz gerekiyor.

40 saniye boyunca, parmaklarınızı aşağı ve yukarı hızlı şekilde hareket ettirin.

Dudaklarınızı bir sonraki aşamada, ilk maddede olduğu gibi durun ve titreştirin.

Yaş nedeniyle düşen ağız köşeleri, bu hareketle birlikte yeniden kalkacaktır.

Dudaklar İçin Yüz Egzersizleri 2

Diş etlerine doğru gelecek şekilde üst dudağınızı kıvırın ve bastırın. Bu dudağı bir elinizin işaret parmağı ile tutun, diğer elinizin işaret parmağı ile de ortasından üst dudağınızı bastırın.

Parmağınızı, sanki dudak ortasında küçük bir top gezdiriyormuş gibi, hafif şekilde hareket ettirin.

Dudağınızı yanma hissi olursa biraz ovalayın.

Aynı anda, ağzınızın her iki köşesinden başparmak ve işaret parmağınızı kullanarak bastırıp bırakarak, bu hareketi tekrarlayabilirsiniz.

Daha dolgun dudaklar için bu hareketi sık sık yapabilirsiniz, bu sayede dolgulara para vermekten de kurtulursunuz.

 

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı