Sağlık

Yumurtalık Kanserini Engelleme Ve Tedavisini Kolaylaştırma Yolları

Yumurtalık kanseri yumurtalıkta başlayan bir kanser türüdür. Yumurtalık kanserini tedavi etmek için genellikle ameliyat ve kemoterapi kullanılır. Tedavi sırasında hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler tedaviye oldukça yardımcı olacaktır.

Yumurtalık kanserini önleyecek kesin bir yöntem yoktur. Ancak düşük risk ile ilişkilendirilmiş bazı etmenler vardır ve bunlar tedavi sırasında hastanın daha hızlı iyileşmesini sağlayacaktır.

Yumurtalık Kanseri Tedavisini Kolaylaştırmanın 3 Doğal Yolu

Aşağıda tedaviyi daha rahat hale getirmeye yardımcı olabilecek ve iyileşme sırasında genel sağlığınızı destekleyebilecek ipuçları ve doğal çözümler verilmiştir:

Sağlıklı Beslenin

Antioksidan bakımından zengin sebzeler ve diğer bitkisel gıdaları yüksek miktarda tüketen kadınların yumurtalık kanserine (ve diğer kanser türlerine karşı) daha fazla koruma sağladığına ve daha kolay iyileşebileceğine dair bazı kanıtlar var. İsveç Mamografi Kohortu olarak bilinen bir çalışmada, düşük alımla (<1 porsiyon / gün) kıyasla daha yüksek sebze alımı (günde ≥3 porsiyon), yumurtalık kanseri için %39 daha düşük risk ile ilişkilendirilmiştir.

Farklı renklerde gelen çeşitliliğe odaklanarak, her gün en az 2 bardak meyve ve sebze yemeyi hedefleyin. Flavonoid antioksidanlar sağlayan sebzeler, özellikle yumurtalık kanserine karşı koruyucu gibi görünmektedir.

  • Diyetinize eklenecek en iyi kanserle mücadele gıdalarından bazıları aşağıda verilmiştir:
  • Lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler
  • Zerdeçal, zencefil, fesleğen, maydanoz veya kekik gibi taze otlar ve baharatlar
  • Çiğ sarımsak
  • Turunçgiller, meyveler, elmalar ve armutlar, kivi, hindistancevizi gevreği, incir ve hurmalar
  • Mantar, havuç, pancar, domates, biber, enginar, bamya, yeşil bezelye, kış veya meşe palamudu kabak, Brüksel lahanası, şalgam, tatlı patates
  • Brokoli ve karnabahar gibi pota sebzeler
  • Organik, otlarla beslenen veya mera yetiştirilen etler
  • Somon, uskumru, sardalye veya ringa balığı gibi avlanan balıklar
  • Yeşil çay
  • Kakao
  • Zeytin ve hindistancevizi yağı
  • Avokado
  • Siyah fasulye, mercimek, nohut veya adzuki fasulyesi gibi fasulye ve baklagiller
  • Badem veya ceviz, keten tohumu ve chia tohumu gibi fındıklar
  • Kinoa, kahverengi pirinç, karabuğday ve yulaf ezmesi gibi yüzde 100 kepekli tahıllar

Enflamasyonla mücadele etmek, sindirim semptomlarını azaltmak ve genel sağlığı desteklemek, işlenmiş gıdaları azaltmak veya önlemek: fabrika çiftliğinde yetiştirilen kırmızı etler (sığır eti veya kuzu gibi) ve işlenmiş etler (sosisli sandviçler, salamlar ve bazı şarküteri / öğle yemeği etleri), rafine tahıllar, ilave şeker içeren yiyecekler veya içecekler, rafine bitkisel yağlar, kızarmış yiyecekler, fast food ve hidrojene yağlar.

Yoğun besin içeren bir diyet programı da sağlıklı bir kiloyu korumayı kolaylaştırır. Fazla kilolu veya obez olmak, yumurtalık kanseri ve kolon kanseri gibi diğer kanser türleri için daha yüksek risk ile ilişkilendirilmiştir. Gerekirse, antiinflamatuar bir diyet yiyerek, stresi yöneterek, yeterince uyuyarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak kilo vermeye çalışabilirsiniz.

Dinlenmeye ve Gevşemeye Çalışın

Yumurtalık kanseri teşhisi konması çok stresli olabilir, özellikle kanser daha sonraki aşamalarındaysa ve yoğun bir tedavi izlenmesi gerekiyorsa. Stres hafifletici aktivitelerinizi gününüze dahil etmeye özen gösterin. Eğer yorgun ve halsiz hissediyorsanız kestirmeniz veya dinlenmeniz gerekebilir ve muhtemelen normalden daha fazla uykuya ihtiyacınız olacaktır (gece başına en az sekiz saat). Stresinizi kontrol altında tutmaya çalışın, yoga, meditasyon, okuma, dışarıda yürümek, masaj terapisi veya akupunktur gibi sakinleştirici aktivitelere yer verin. Rahatlamaya ve kendinize iyi bakmaya çalışmak, kanseri yenmek için savaşırken bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabilir.

Bulantı, Kabızlık ve Hazımsızlığı Önleyin

İyileşme sırasında mide bulantısı, şişkinlik, iştahsızlık veya kabızlık ile mücadele ediyorsanız, şu adımlar size yardımcı olabilir:

Yeterince lif, ancak semptomları kötüleştirecek kadar fazla değil. Günde yaklaşık 20-30 gram hedefleyin, ancak tükettiğiniz miktarı gerektiği gibi ayarlayın.

Gün boyunca yeteri kadar su için. Egzersiz yaparken, hasta olduğunuzda veya dışarısı çok sıcak / nemli olduğunda susuz kalmayı önleyin.

Sindirim sistemlerini daha da kötüleştirebilecek alkol ve kafeini sınırlandırın veya önleyin.

Büyük porsiyon fazla yağlı yemekler yemekten kaçının. Küçük öğünler tüketmek sindirimi kolaylaştırabilir.

Kabızlığınız varsa, aşağıdakiler dahil olmak üzere, doğal müshil olarak işlev gören yiyecek ve içecekleri tüketmeye çalışın: kuru erik suyu, aloe vera, chia ve keten tohumu, keten tohumu yağı, pişmiş yapraklı yeşillikler, hindistancevizi, kefir gibi probiyotik zengini yiyecekler, lahana turşusu ve hindistancevizi suyu. Magnezyum takviyesi almayı veya fiber takviyesi kullanmayı da düşünebilirsiniz.

Eğer mide bulantınız varsa, zencefil çayını yudumlayın ya da zencefil esansiyel yağı kullanın. Ayrıca evinizde nane ya da limon esansiyel yağlar kullanabilir, temiz hava almak için dışarıda yavaşça yürümeyi deneyebilir, evinizi serin tutabilir, meditasyon ve akupunkturu deneyebilirsiniz.

Pelvik ağrı size rahatsızlık verirse, doğal bir ağrı kesiciyi deneyebilirsiniz. Kayropraktik bakımını, fizik tedaviyi, hafifçe gerinmeyi ve kaslarınızı gevşetmek için ılık banyo yaptırmayı denemek de faydalı olabilir. Diğer ilaçları veya takviyeleri almadan veya yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima sağlık uzmanınızla görüşün.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı