Yaşlanmak, özellikle biz kadınların korkulu rüyası. Hangimiz daha uzun ve kaliteli bir hayat yaşamak istemeyiz ki? Eğer bunu istiyorsak, çok erken yaşlarda anti aging bilinci yani, yaşlanmanın etkilerine karşı koyma bilincini kazanmamızda ve hatta bunu yaşam biçimi haline getirmemizde yarar var. Yarın değil, bugünden başlayın ve vücudunuzun yaşlanma belirtilerine karşı harekete geçin. O halde hadi gelin, Yaşlanma Etkilerine Karşı Koymak İçin 5 Hayati Sır neymiş, wasquare.com’da bir göz atalım.
Düzenli Hareket
Hareketsizlik, vücudu yaşlanmaya götüren en önemli etkenlerden biridir. Yaşantınız ne kadar tembel ve hareketsiz olursa o kadar hızlı yaşlanırsınız. Eğer hareket eder ve kaslarınızı çalıştırırsanız, vücut kendini yeniler. Küçük ve düzenli yürüyüşler yaparak hem kaslarınızı hem de ciğerlerinizi çalıştırabilirsiniz. Emin olun bu genç ve sağlıklı bir yaşam için en önemli sır.
Günlük Kalori İhtiyacını Karşılamak
Kim olduğumuzu aslında yediklerimiz belirliyor. Fazla kalori almak kilo almaya ve vücudun yağ depolamasına neden oluyor. Ancak, az kalori almak da faydalı değil. Önemli olan dengeli beslenmek ve vücudun ihtiyacı olan günlük 1500-1800 kalori almak. Bedeninizin enerjisi için buna mutlaka dikkat etmenizde yarar var.
Stresi Hayatınızdan Çıkarın
Strese aile ilişkileri, özel ilişkiler, günlük hayat, iş ve daha bir çok şey neden olabiliyor. Çünkü henüz stressiz bir dünya icat edilmedi. Fakat siz kendiniz biraz da olsa stresi azaltabilirsiniz. Yaşadığınız sorunları doğru analiz ederek, doğru çözümler üretmek stresi hayatınızdan uzak tutacaktır. Sağlıklı yaşamın anahtarının stresten uzak durmak olduğunu unutmayın.
Sigara ve Alkolü Bırakın
Kullanmayanlar mutlu, kullananlar ise her gün bedenini biraz daha öldürüyor. Çünkü bu iki zararlı alışkanlık, bedenin hızlı yaşlanmasına neden oluyor. Eğer böyle bir bağımlılığınız varsa, daha fazla kendinizi öldürmeyin ve bir an önce bir uzmandan yardım alarak bu sorunlardan kurtulmak için bir adım atın. Bu işin şakası yok, kararlı olun ve iradenize güvenin. Geç kaldığınız her dakika size genç kalmak için gerekli olan hücrelerinizin ölmesi anlamına geliyor unutmayın.
Yüzünüze küçük bir dokunuş yaptırmaktan çekinmeyin
Saydığımız bütün maddeler sağlıklı ve genç bir beden için gerekli. Fakat, ne kadar sağlıklı yaşarsak yaşayalım, şehrin kirli havası, soğuk rüzgarlar, güneş ışınları, makyaj ürünleri ve daha bir çok dış etken ne yazık ki cildimizde olumsuz etkiler bırakıyor. Özellikle yüzümüzün deformasyonu bu etkiler nedeniyle hızlanıyor. Son yıllarda çok popüler olan yüz gençleştirme uygulamalarından bu noktada yardım alabilirsiniz. Uzman ellere kendinizi emanet ettiğinizden emin olun.
