Sağlık

Adım Adım 3 Günlük Detoks Programı

“Yaz geldi, diyet bitti!” gibi bir beslenme yaklaşımı içerisinde iseniz çok büyük hata yapıyorsunuz.  Genel olarak tatiller rehavetine kapılıp yediklerimize içtiklerimize dikkat etmiyoruz fakat tatil sonrasında fark etmeden aldığımız kilolarla yüzleşmek zorunda kalıyoruz. O halde tatilin tam ortasındayken bu yazı daha formda geçirmenizi sağlayacak 3 günlük detoks programı ile formunuzu korumaya ne dersiniz?

Genellikle yaza hazırlık aşamasında kendinize çok dikkat ediyoruz ama yaz geldiğinde ise nasıl olsa tatilde izleyip yediklerinize iliklerimize hiç dikkat etmiyorsun. Fakat yaz aylarında beslenmenize dikkat etmezseniz tatil bittiğinde aldığınız kilolarla yüz yüze kalabilirsiniz. O halde sadece 3 gün sürecek kısa bir detoks programı ile biraz rahatlamaya hazır mısınız? Sizlere bugün sadece 3 gün sürecek ve kolayca hazırlayabileceğiniz bir detoks programı vereceğiz. Hem toksinlerinizden arınacak hem de yediğiniz zararlı gıdaları vücudunuzdan atma imkanı bulacaksınız. İşte Adım Adım 3 Günlük Detoks Programı;

3 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI

1.GÜN

Kahvaltı

Yeşil detoks 250-3000 ml

Öğle

1 kutu probiyotik yoğurt +1 porsiyon meyve

Ara

2 adet tam ceviz

Akşam

5 yemek kaşığı sebze yemeği

1 su bardağı ayran

1 dilim tam buğday ekmeği

2.GÜN

Uyanınca

Ilık limonlu su

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta

5 adet zeytin

3 adet burgu peynir

Söğüş domates, salatalık

1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

Ton balıklı bol yeşillikli salata

Ara

1 adet elma

1 fincan bitki çayı

Akşam

Börülce salatası + 4 yemek kaşığı yoğur

3.GÜN

Uyanınca:

Ilık limonlu, zencefilli su

Kahvaltı

1 yemek kaşığı lor peyniri (maydanoz+dereotu)

Söğüş domates, salatalık

1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

Orman meyveli smoothie 200-250 ml

Ara

15 adet çiğ badem

Akşam

Izgara balık +bol yeşillikli salata +1 kâse çorba

 

 

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close