Siz değerli okuyucularımıza bu yazımızda pratik ve basit olarak uygulayabileceğiniz tarif olan Üzüm diyetinden bahsedeceğiz.
Üzüm diyeti sayesinde yaza girdiğimiz bu günlerde fazla kilolarınızdan kısa sürede kurtulabileceksiniz. Açlık hissetmenizi önleyen, sağlıklı bir şekilde kilolarınızı verirken aynı zamanda kan şekeriniz de dengede kalacak. Diyetin temeli ılık su ve üzümün suyuna dayanıyor. Bu sayede zorlanmadan uyacağınız bir tablo karşımıza çıkıyor. Bu diyet programında öğünlerin sayısı ise 4’e çıkıyor.
Üzüm diyeti ile 3 gününüzü özetleyecek olan program aşağıdaki şekildedir:
Üzüm diyetinde 1. gün neleri yemeliyim?
Kahvaltınızda ılık su ile üzüm suyunu 1’er bardak olarak tüketmelisiniz. Üzerine ise bir kase yulaf ezmesi ile 2 kaşık balı yiyebilirsiniz.
Öğle yemeğinde yine diyetin temeli olan 1’er bardak ılık su ile üzüm suyunu için. 10 tane üzümü de beraberinde yiyin.
Akşam yemeği öğününde yalnızca üzüm suyunu içmeniz yeterli olacaktır. Yanında yarım kase pirinç lapası ve yoğurtu da yemelisiniz.
Gece ılık su ile üzüm suyunun yanında 10 tane fındık tüketin.
Üzüm diyetinde 2. gün neleri yemeliyim?
Kahvaltı için 1’er bardak ılık su ve üzüm suyunu içtikten sonra birer kase yulaf ezmesini ve çilekli yoğurdu yiyin.
Öğle yemeğinde 1’er bardak ılık su ve üzümden sonra yine birer kase pirinç lapası ile yağsız yoğurt yemelisiniz.
Akşam yemeği için yukarıda ki öğle yemeğine ek olarak 5 tane ceviz tüketin.
Gece yalnızca ılık su ve 5 tane fındık yeterli olacaktır.
Üzüm diyetinde 3. gün neleri yemeliyim?
Sabah kahvaltısında diyetin olmazsa olmazı ılık su ve üzüm suyunu aynı ölçülerde için. Daha sonra ise tavuğu haşlayın ve ufak boy ekmeğin arasına koyun.
- günün Öğle yemeği için ihtiyacınız olan ılık su, pirinç lapası ve yoğurt.
Akşam yemeği 1 bardak üzüm suyu ile istediğiniz kadar ızgara tavuğu yiyin.
Son olarak da Gece öğününde 1 bardak ılık su için.
Yaza formda girerek kilolarınız yüzünden eğlencelerinizi yarımbırakmak zorunda kalmamanız için Üzüm diyeti ile 3 gün de 4 öğün uymanız gereken programı paylaştık. Hemen hemen her öğünde birbirinin aynısı olan yiyecekleri ölçülerinin dışına çıkmadan yedikten sonra kısa sürede kilolarınızı vereceksiniz.
Uyarı: Vücudunuzun herhangi bir besine karşı alerjisi olabileceğini unutmayın. Bünyenizin kaldırmadığı durumlarla karşılaşırsanız ve olumsuz etkiler görürseniz bir doktora danışın.
