Tıp biliminde ‘kserostomi‘ olarak adlandırılan ağız kuruluğu, tükürük salgısının ağızda yeteri kadar salgılanmaması durumudur. Tükürüğün diş ve ağız sağlığı için çok önemli olduğunu hatırladığımızda ağız kuruluğu rahatsızlığının aslında ciddi bir durum olduğunu daha iyi kavrayabiliriz.
Ağız kuruluğu çeşitli sebeplerle meydana gelen ve günlük yaşantıyı etkileyebilecek önemli bir rahatsızlıktır. Bu nedenle var olan ağız kuruluğu çözümlerini bir araya getirdik. Eğer siz de ağız kuruluğu çekiyorsanız doğal çözümler ile yenebilirsiniz.
Ağız Kuruluğu İçin Ev Yapımı Doğal Tedaviler
Biberiye
İhtiyacınız olan malzemeler:
- 10-12 biberiye yaprağı
- 1 su bardağı su
Uygulama
Bir bardak suya yaklaşık 10-12 tane biberiye yaprağı koyun ve gece boyunca ıslanmalarını sağlayın.
Sabahları ağzınızı çalkalamak için bu suyu kullanın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Her sabah uygulayın.
Faydası Nedir?
Biberiye rezene tohumu gibi harika bir aromaya sahiptir. Ağız kuruluğu ve semptomlarının tedavisinde yararlı olabilecek antiseptik ve yatıştırıcı özellikleri ile bilinir.
Kereviz
İhtiyacınız olan malzeme:
- 2-3 kereviz sapı
Uygulama
Kereviz saplarını kesin ve gün boyunca çiğneyin.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Optimum sonuçlar için günlük olarak uygulayın.
Faydası Nedir?
Kereviz çok sayıda faydası olan bir sebzedir. C vitamini açısından zengin ve aynı zamanda pek çok yararlı enzimler ve flavonoidler içerir. Kerevizin su tutma kapasitesi özellikle ağzınızı nemli tutmak ve tükürük üretimini arttırmaya yardımcı olur.
Maydanoz
İhtiyacınız olan malzeme:
Bir avuç maydanoz yaprağı
Uygulama
Maydanoz yaprağını çiğneyin.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Her öğünden sonra uygulayabilirsiniz.
Faydası Nedir?
Maydanoz, A ve C vitaminleri, kalsiyum ve demir bakımından zengin olduğu bilinen diğer bir yenilebilir bitkidir. Doğal bir ağız spreyidir ve ağız kuruluğunu ve buna bağlı semptomları tedavi ederken kötü nefes kokusunun da önüne geçer. Ayrıca, ağzı temiz tutan anti bakteriyel özelliklere de sahiptir.
Yağ Tedavisi
Ağız hijyenini korumak için uzun zamandan beri yağ çekme kullanılmaktadır.
Zeytinyağı
İhtiyacınız olan malzeme:
1 çay kaşığı zeytinyağı (sızma)
Uygulama
Ağzınıza 10 ila 15 dakika boyunca zeytinyağı ile çalkalayın
Daha sonra dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Her sabah bir kere uygulayabilirsiniz.
Faydası Nedir?
Zeytinyağı, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu esas olarak oleocanthal denilen bir bileşiğin varlığından kaynaklanmaktadır. Zeytinyağının temizlik etkisi, ağzınızı nemli tutabilir ve ayrıca kuru ağız semptomlarını da tedavi edebilir.
Hindistancevizi Yağı
İhtiyacınız olan malzeme:
1 çay kaşığı hindistancevizi yağı (doğal)
Uygulama
Hindistancevizi yağını ağzınıza ve dişlerinize sürün ve 10 ila 15 dakika bekleyin.
Yağı tükürün ve dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Her sabah bir kez uygulayabilirsiniz.
Faydası Nedir?
Zeytinyağı gibi hindistancevizi yağı da ağzınızı nemli tutar. Doğal bir nemlendirici işlevi görür ve bu nedenle ağız kuruluğu ve semptomlarıyla mücadelede yardımcı olabilir.
Balık
İhtiyacınız olan malzeme:
omega-3 açısından zengin balıklar veya balık yağı takviyesi
Uygulama
Beslenmenize somon ve ton balığı gibi omega-3 bakımından zengin yiyecekleri dahil edin.
Alternatif olarak, yaklaşık 500 mg balık yağı takviyesi tüketin.
Faydası Nedir?
Balık yağı, iltihabı azalttığı bilinen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Araştırmalar, balık yağı alımının tükürük üretimini arttırdığını kanıtlamıştır. Böylece balık yağı, ağız kuruluğunu ve semptomlarını tedavi etmek için de kullanılabilir.
Uçucu Yağlar
Esansiyel yağlar, doğal tıbbi özellikleri ve iyileştirici etkileri ile bilinir. Esansiyel yağların bazılarının ağız kuruluğuna ve semptomlarına yardımcı olduğu da bilinmektedir. Aşağıda listelenmiş yağları ağız kuruluğu tedavisinde kullanabilirsiniz.
Nane Esansiyel Yağı
İhtiyacınız olan malzeme:
2 damla nane esansiyel yağı
Uygulama
Dilinize iki damla nane yağı dökün.
Yağı bütün ağzınıza dilinizle sürün.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Her yemekten önce bir hafta boyunca uygulayın.
Faydası Nedir?
Bilimsel olarak Mentha piperita olarak adlandırılan nane yağı, tükürük bezlerinin daha fazla tükürük üretmesini sağlamak için kullanılabilir. Aynı zamanda koruyucu etkileri vardır. Nane yağında 1, 8 cineole adı verilen bir bileşiğin varlığı, ağızda mukus salgılanmasının hızlanmasına yardımcı olur.
Alternatif olarak diş fırçanıza iki damla nane yağı damlatın. Ağzınızı nazikçe fırçalayın.
Faydası Nedir?
Nane yağı, birçok diş macunu ve gargarada kullanılan ana bileşenlerden biridir. Nane, ağız kokusu ve ağız kuruluğunu anti bakteriyel ve temizleme özellikleri ile tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Karanfil Yağı
İhtiyacınız olan malzeme:
2 damla karanfil esansiyel yağı
Uygulama
Dilinize iki damla karanfil yağı dökün.
Dilinizin yardımıyla karanfil esansiyel yağını ağzınızın geri kalanına yayın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Her yemekten sonra uygulayabilirsiniz.
Faydası Nedir?
Karanfil yağı, öjenol gibi faydalı yağlar içerir. Eugenol aromatik bir bileşiktir ve ayrıca anestezi ve antiseptik özellikleri ile bilinir. Karanfil yağının bu özellikleri ağız kuruluğunun ve semptomlarının tedavisinde yardımcı olur.
Okaliptüs Yağı
İhtiyacınız olan malzeme:
2 damla okaliptüs esansiyel yağı
Uygulama
Parmağınıza veya diş fırçanıza iki damla okaliptüs esansiyel yağı alın.
Bunu nazikçe tüm ağzınıza sürün.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Her yemekten sonra günlük olarak uygulayabilirsiniz.
Faydası Nedir?
Nane yağına benzer şekilde, okaliptüs esansiyel yağı da oluşumunda mentol içerir. Okaliptüs esansiyel yağının aromatik doğası, anti bakteriyel özellikleri ile birlikte, ağız kokusunun ve ağız kuruluğunun tedavisinde yardımcı olur.
Elma Sirkesi
İhtiyacınız olan malzemeler:
Elma sirkesi 1 tatlı kaşığı
1 su bardağı su
Uygulama
Bir bardak suya elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın. Gün boyunca yudumlayın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Günlük olarak uygulayabilirsiniz.
Faydası Nedir?
Asetik asit, elma sirkesinin ana bileşenlerinden biridir. Bu da, antibakteriyel ve antioksidan özellikleri ile bilinir. Genellikle diyabet tedavisinde kullanılır ve ağız kuruluğu tedavisinde de etkili bir ilaçtır.
Vazelin
İhtiyacınız olan malzeme:
Vazelin
Uygulama
Diş etlerine ince bir tabaka halinde vazelin uygulayın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Yatmadan önce günlük olarak uygulayın.
Faydası Nedir?
Vazelin çoğunlukla petrol jölesinden (petrolatum) oluşur. Yaraların daha hızlı iyileşmesi ve nem sızdırmazlığı için kullanılır. Böylece vazelin, özellikle geceleri, ağız kuruluğunun tedavisinde yardımcı olabilir.
Yoğurt
İhtiyacınız olan malzeme:
Bir kâse yoğurt
Uygulama
Ağzınızdaki mukoza üzerinde ince bir tabaka oluşturmak için günlük olarak yoğurt tüketin.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Günde 2-3 kez tüketebilirsiniz.
Faydası Nedir?
Yoğurt çeşitli besinler ve mineraller bakımından zengindir. Ayrıca, kuru ağız ve semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilecek Vazeline benzer nemlendirici ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Kırmızı Biber
İhtiyacınız olan malzeme:
Bir tutam acı biber
Uygulama
Islak parmağınızın üstüne bir miktar kırmızıbiberi alın ve dilinize sürün.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Günde 2 ila 3 kez uygulayabilirsiniz.
Faydası Nedir?
Kırmızıbiber, sindirim ve detoksifikasyon özellikleri ile oldukça popülerdir. Ağız kuruluğu semptomlarının tedavisinde yararlı olabilecek anti-enflamatuar özellikleriyle de bilinmektedir.
Not: Mutfağınızda gerekli malzemelerin çoğu mevcut olduğundan, bu doğal çözümleri ağız kuruluğu tedavisi için kolayca deneyebilirsiniz. Durumunuzda olumlu bir değişiklik gördüğünüzde, ağız kuruluğunun tekrarlanmaması için uygulamalara devam edebilirsiniz.
