Aç Kalmadan Vücudunuzu Sıkılaştırın! Birçok diyet sizlere kısa zaman içinde kilolarınızdan kurtulacağınıza dair boş umutlar verir. Hızlı şekilde kilo vermek son derece sağlıksız olan bir durumdur. Aç kalmak istemiyor ama vücudunuzun da daha sıkı bir görünümü olsun istiyorsanız yapmanız gereken belli başlı şeyler var demektir.
Aç Kalmadan Vücudunuzu Sıkılaştırın! İnsan vücuduna gereğinden fazla girdiğinde yakılmayan ve depolanan iki ana madde vardır. Bunlar karbonhidrat ve yağdır. Karbonhidrat her ne kadar insanın en temel enerji maddesi olsa da fazla olduğunda vücutta depolanır ve vücudumuzu çirkin bir görüntüye sokar.
Sıkı Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur?
Karbonhidratın en çok bulunduğu yiyecek şüphesiz ekmektir. Özellikle Türk kültüründe ekmeğin yerinin önemli olması insanımızın sıkı bir vücuda sahip olmayışının en temel sebeplerindendir. Yemek yerken, kahvaltıda, işte mümkün olduğu kadar ekmekten uzak durmalı, ekmeği az tüketmeliyiz. Yemeklerden yeteri kadar karbonhidratı alındığında üstüne bir de ekmek yemek tombul ve sarkmış bir vücuda davetiye çıkarmaktır. İnsan vücudu için tehlike arz eden diğer bir madde de yağdır. Yağlar özellikle günümüzde yaygınlaşan fast-food ürünlerinin içinde en zararlı şekilleriyle bulunmaktadır. Görünüşte insana zaman kazandırıyormuş gibi duran bu tarz yiyecekler zamanla sağlıksız ve dengesiz bir vücut ortaya çıkarmaktadır. Sıkı ve toplu bir vücuda sahip olmak için ekmeği azaltmalı, yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Bu iki maddeden uzak durulduğunda vücut alınan besinlerin tamamını enerji olarak kullanır ve depolamayacak fazla bir madde bulamaz. Dolayısıyla kilo almanız söz konusu bile olmaz. Aksine yağlı bir vücuda sahipseniz veya birkaç kilo fazlanız var ise yeterli miktarda su içtiğinizde bu birikmiş yağ ve kilolar size fazladan enerji olarak geri döner. Ekmeği azaltmak veya ekmek yemeden doymak bazı kişiler için çok zor olabilir. Bu kişiler ekmek yemediklerinde doymadıklarını iddia ederler. Fakat bu gerçek olmayan, tamamen alışkanlık olan bir durumdur.
Bu konuda zorluk çeken insanlar meyve veya yoğurda yönelebilirler. Meyve ve yoğurt vücudun en çabuk yaktığı besinlerdendir. Fazla yense bile asla depo edilmezler. Yoğurt ve sebze ağırlıklı olarak beslenmek size daha fit bir vücut sunar. Fakat her şeyi yemek ama aynı zamanda da sıkı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız mümkün olduğu kadar ekmekten ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız
