Diyet

Mayasız Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Neler Tüketilir?

Mayasız Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Neler Tüketilir? Kandida diyeti olarak da bilinen mayasız diyet, son yıllarda oldukça popüler hale gelmiş bir diyettir. Kandida problemi, günümüzde insanların birçoğunda görülen ciddi bir sağlık problemidir.

Mayasız Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Neler Tüketilir? Kandida ismiyle bilinen maya, insan vücudunda aşırı büyüyerek mantar enfeksiyonuna neden olmaktadır. Dünya genelinde insanların yaklaşık yüzde 65’inde mantar enfeksiyonu görülmektedir. Mantar enfeksiyonu insanlarda ciltte, sindirim sisteminde, genital bölgede, ağızda ve boğazda görülür. Mayasız diyet, insan vücudundaki mayayı besleyen besinlerin tüketilmemesi prensibine dayanır.

Kandidanın Belirtileri Nelerdir?

İnsanların birçoğunda kandida olsa da birçok insan bu sorunun farkında değildir. Ancak kandida insan vücudunda sinsi bir şekilde büyüyerek ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Kandida’nın başlıca belirtileri şunlardır:

  • Dilde beyaz tabaka oluşumu
  • Halsizlik
  • Hormonsal dengesizlikler
  • Cinsel istekte azalma
  • Ağız kokusu
  • Zihinsel bulanıklık
  • Sürekli tatlı yeme isteği
  • Ödem
  • Karında şişkinlik
  • İdrar yolu enfeksiyonu
  • Sinüzit ve alerji problemleri
  • Eklemlerde ağrılar
Mayasız Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Neler Tüketilir
Mayasız Diyet Nedir, Nasıl Yapılır, Neler Tüketilir

Mayasız Diyet Faydalı mı?

Vücudunuzda kandida varsa mayasız diyeti uygulayarak bu problemden kurtulabilirsiniz. Mayasız diyet, mantar enfeksiyonu olan kişiler için oldukça faydalı bir diyettir. Mayasız diyet yapmak için şeker ve karbonhidrat içeren tüm besinler beslenme programından çıkarılır. Şeker ve karbonhidratlar kandidanın temel besin kaynakları olduğu için, bu besin kaynaklarını ortadan kaldırdığınızda bir süre sonra kandida sorununuz da ortadan kalkacaktır. Mayasız diyet uzun vadeli bir diyettir. Mayasız diyetin etkili olabilmesi için en az 6 hafta uygulanmalıdır.

Mayasız Diyette Tüketilmemesi Gereken Besinler

Kandidayı yenmek istiyorsanız mayasız diyet uygularken aşağıdaki besinleri en az 6 hafta tüketmemelisiniz:

  • Şeker
  • Unla yapılmış tüm besinler (ekmek, pizza vb.)
  • Tahıllar
  • Beyaz pirinç
  • İşlenmiş et
  • Patates
  • Mantarlar
  • Süt ve süt ürünleri
  • Tüm peynir türleri
  • Elma sirkesi
  • Mayonez, ketçap, hardal, salata sosları
  • Fermente gıdalar (yoğurt, kefir, turşu vb.)
  • Fıstık, antep fıstığı
  • Glüten içeren tüm besinler
  • Laktoz ve sakaroz içeren besinler
  • Alkollü içkiler
  • Koruyucu katkı maddeleri içeren besinler
  • Atıştırmalıklar (krakerler, kekler, cipsler vb.)
  • Şekerli içecekler

Mayasız Diyette Hangi Besinler Tüketilmeli?

Mayasız diyette kandidanın besini olmayan ürünler tüketmek çok önemlidir. Özellikle bazı sebzelerin tüketilmesi, kandida ile mücadelede oldukça etkili olmaktadır. Mayasız diyette tüketilebilecek başlıca besinler ise şunlardır:

  • Taze balık
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Brokoli
  • Lahana
  • Turp
  • Brüksel lahanası
  • Marul
  • Kuşkonmaz
  • Kabak
  • Soğan
  • Zencefil
  • Limon
  • Az şekerli meyveler
  • Domates
  • Ceviz
  • Badem
  • Keten Tohumu
  • Chia Tohumu
  • Zeytinyağı, hindistancevizi yağı
  • Avokado
  • Baharatlar
  • Bitter çikolata
  • Bitki çayları
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu